Waar mensen aan het eind van hun leven het meeste spijt van hebben. Oftewel "Kies geluk".

Op het internet kwam ik een interessant artikel tegen van de Amerikaanse Bronnie Ware, die jarenlang in de stervensbegeleiding heeft gewerkt. Ze schrijft daar een boek over wat dit jaar verschijnt. Haar is opgevallen dat mensen erg snel groeien in bewustzijn als ze geconfronteerd worden met hun eigen sterfelijkheid. Zoals ze zelf zegt: "Sommige veranderingen bij mensen waren fenomenaal. Ieder van hen ervoer een variëteit aan emoties, zoals te verwachten, ontkenning, angst, boosheid, wroeging, nog meer ontkenning, en uiteindelijk acceptatie. Iedere patiënt vond echter rust en vrede voordat ze overgingen, stuk voor stuk zonder uitzondering."
Als ze hen vroeg of ze ergens spijt van hadden, of wat ze anders hadden willen doen, dan waren er veel terugkerende thema's. De 5 meest voorkomende waren de volgende:

1. Ik zou willen dat ik de moed had gehad een leven te leven waarin ik trouw ben aan mezelf. Niet het leven dat anderen van me verwachtten.
This was the most common regret of all. When people realise that their life is almost over and look back clearly on it, it is easy to see how many dreams have gone unfulfilled. Most people had not honoured even a half of their dreams and had to die knowing that it was due to choices they had made, or not made.

It is very important to try and honour at least some of your dreams along the way. From the moment that you lose your health, it is too late. Health brings a freedom very few realise, until they no longer have it.

2. Ik zou willen dat ik niet zo veel gewerkt had.
This came from every male patient that I nursed. They missed their children's youth and their partner's companionship. Women also spoke of this regret. But as most were from an older generation, many of the female patients had not been breadwinners. All of the men I nursed deeply regretted spending so much of their lives on the treadmill of a work existence.

By simplifying your lifestyle and making conscious choices along the way, it is possible to not need the income that you think you do. And by creating more space in your life, you become happier and more open to new opportunities, ones more suited to your new lifestyle.

3. Ik zou willen dat ik de moed had gehad mijn gevoelens te uiten.
We cannot control the reactions of others. However, although people may initially react when you change the way you are by speaking honestly, in the end it raises the relationship to a whole new and healthier level. Either that or it releases the unhealthy relationship from your life. Either way, you win. Many people suppressed their feelings in order to keep peace with others. As a result, they settled for a mediocre existence and never became who they were truly capable of becoming. Many developed illnesses relating to the bitterness and resentment they carried as a result.

Often they would not truly realise the full benefits of old friends until their dying weeks and it was not always possible to track them down. Many had become so caught up in their own lives that they had let golden friendships slip by over the years. There were many deep regrets about not giving friendships the time and effort that they deserved. Everyone misses their friends when they are dying.

4. Ik zou willen dat ik contact had gehouden met m'n vrienden.
Often they would not truly realise the full benefits of old friends until their dying weeks and it was not always possible to track them down. Many had become so caught up in their own lives that they had let golden friendships slip by over the years. There were many deep regrets about not giving friendships the time and effort that they deserved. Everyone misses their friends when they are dying.

It is common for anyone in a busy lifestyle to let friendships slip. But when you are faced with your approaching death, the physical details of life fall away. People do want to get their financial affairs in order if possible. But it is not money or status that holds the true importance for them. They want to get things in order more for the benefit of those they love. Usually though, they are too ill and weary to ever manage this task. It is all comes down to love and relationships in the end. That is all that remains in the final weeks, love and relationships.

5. Ik zou willen dat ik mezelf gelukkiger had laten zijn. 
This is a surprisingly common one. Many did not realise until the end that happiness is a choice. They had stayed stuck in old patterns and habits. The so-called 'comfort' of familiarity overflowed into their emotions, as well as their physical lives. Fear of change had them pretending to others, and to their selves, that they were content. When deep within, they longed to laugh properly and have silliness in their life again.  

When you are on your deathbed, what others think of you is a long way from your mind. How wonderful to be able to let go and smile again, long before you are dying.

Zoals Bronnie Ware zegt:"Het leven is een keuze. Het is JOUW leven. Kies bewust, kies wijs, kies oprecht. Kies geluk."

Bron: www.inspirationandchai.com/Regrets-of-the-Dying.html

Gebruik je affirmaties? Zó werken ze beter

Gebruik je affirmaties? Misschien ken je het dan wel dat je het soms erg moeilijk vindt om ze te zeggen, of dat er ergens een weerstand komt tegen het telkens herhalen van deze zinnen. Ik geef je in dit artikel een manier om veel krachtiger te affirmeren, waarbij je weerstanden snel kunt duiden.

Wat is affirmeren
Affirmeren is een manier om je gedachten en je zelfbeeld (en daarmee je uiterlijke realiteit) te beïnvloeden. D.m.v. affirmaties kan je direct je onderbewustzijn beïnvloeden of 'herprogrammeren'. Gedachten veroorzaken gevoelens. Als je er in slaagt je gedachten te veranderen zullen ook je gevoelens veranderen. Een ontspannen lichaam is hierbij belangrijk. Alles wat je jezelf suggereert als je in diepe ontspanning bent kan voor een lange tijd nawerken.

Tegenwoordige tijd
Affirmaties kies je in de tegenwoordige tijd. "Ik heb een liefdevolle relatie" is beter dan "Ik wil een liefdevolle relatie", aangezien het universum of ons onderbewuste alles letterlijk neemt en we anders ons hele leven blijven 'willen' in plaats van in een liefdevolle relatie te zijn. Als we bewust streven naar verandering, dan stellen we ons zelf vaak steeds hinderende vragen als; werkt het wel, klopt dat wel, gaat dat wel lukken, enz

Enkele richtlijnen om effectief te affirmeren
Bijvoorbeeld: Je verlangen is een mooie woning in het centrum van Utrecht. (Zomaar een voorbeeld).
1. Ben specifiek waar dat nodig is
Wat is een mooie woning voor je? Met/zonder tuin? Hoe groot?
2. Voel wat het met je doet als je dit zegt. 
Oftewel voel hoe het voor je is, als je in die woning leeft. Maak het gevoel echt. Helemaal alsof het al zo is.
3. Laat los in vertrouwen
De hele dag gaan piekeren hoe die woning dan naar je toe moet komen geeft aan dat je het niet vertrouwt. Je zegt dus continu: ik leef niet in mijn woning in de stad. De auteur Mike Dooley zegt dat heel mooi: Jij geeft aan WAT je verlangt. Laat het HOE maar aan het universum over.
4. Wees bereid om te ontvangen
Sta open voor wat er op je pad komt.
5. Wees dankbaar
Dankbaarheid is een grote creërende energie. Ben dankbaar voor alles wat al in je leven is. In wat voor vorm dan ook. Dankbaarheid maakt dat de energie vrijelijk kan stromen. Dat je klaar bent om te ontvangen.

Weerstand bij het affirmeren
Als je gaat affirmeren is het heel goed mogelijk dat je onderbewust steeds in de weerstand gaat. Je zegt hardop: "Ik woon in mijn ideale huis in het centrum van Utrecht" en ondertussen gaan je gedachten tekeer: "ja maar ik woon nu nog steeds hier achteraf in dit dorp; ik zou niet weten hoe ik dat ooit moet betalen; was het maar waar; dat gaat niet met m'n familie; ik zeg wel dat het zo is maar het is gewoon nog steeds niet zo!, enz".

Vervang "ik heb, ik ben, enz." door " Ik hou er van"
Mijn tip in dit geval is: Begin iedere affirmatie met "Ik hou er van ...". In dit geval dus: " Ik hou er van om in een ruime woning met zonnige tuin in het centrum van Utrecht te wonen". Verbind je met je gevoel als je dit zegt. Je voelt dan gelijk of dat ook echt zo is, of je er écht van houdt. Met andere woorden: je gaat niet in strijd of competitie met "je huidige realiteit". Dus dingen anders zeggen dan zoals ze nu feitelijk zijn in je leven. Wat je doet is ruimte maken voor je verlangens, en deze erkennen. Zonder strijd.Als je er echt naar verlangt zal bij "ik hou er van" geen enkele weerstand/sabotage/andere gedachte opkomen.

Voorbeelden
Wil je geen last meer hebben van die stijve schouder? Zeg dan:
"Ik hou er van om mijn schouder volop en vrijuit te kunnen bewegen" in plaats van: "Ik heb een schouder die volop en vrijuit kan bewegen."
Wil je niet meer die heftige ruzies met je partner? Zeg dan:
"Ik hou er van als ik met mijn partner in rust en vanuit liefde communiceer." in plaats van "Ik communiceer met mijn partner vanuit rust en liefde."
Wil je een baan in de buitenlucht? Zeg dan:
"Ik hou ervan om een baan te hebben en te werken in de buitenlucht" in plaats van "Ik heb een baan en ik werk in de buitenlucht"
Belangrijk is dus om telkens naar het gevoel te gaan. Welke gevoelens roept het bij je op? Ga in het gevoel zitten wat je verlangt.

Geen wetmatigheid
De affirmaties beginnen met "ik hou er van..." kan het makkelijker maken om te affirmeren. Heb jij echter volop profijt en plezier van affirmaties die beginnen met de stelligheid dat het al zo is? Gewoon blijven doen dan! Deze tip is vooral voor de mensen die ergens in de weerstand schieten bij de tweede vorm.

Wat zijn jouw ervaringen met affirmeren? Heb jij nog tips die effectief zijn bij het affirmeren? Deel ze hieronder, ik ben benieuwd!

Veel creatieplezier!
Hans van den Boomen
Essentiecoaching