Creër het leven van je dromen met een visionboard deel 2

In mijn vorige blog heb ik verteld wat een visionboard (VB) is, en waarvoor je het kunt gebruiken. In dit blog geef ik een handleiding hoe je een voor jou kloppend VB kunt maken. Hierbij haal ik graag Vincent van Goch aan: "Ik droom mijn beeld, dan schilder ik mijn droom."

Hoe je een visionboard maakt

Je kunt een visionboard maken op je pc, of op papier/karton. Persoonlijk kies ik voor het laatste. Hiermee heb je namelijk een tastbare versie. Deze kartonnen collage kun je vervolgens namelijk op een heleboel plekken plaatsen/gebruiken.

1. Ga volledig in ontspanning en doe een meditatie over je droomleven. Ben hierbij grenzeloos. Wat maakt je blij, wanneer voel je jezelf goed? Wat doe je allemaal, met wie ben je, waar ben je, enz. Neem deze beelden mee uit je meditatie, of schrijf ze op. (Als je hulp wilt bij deze meditatie: ik heb een geluidsopname gemaakt die te vinden is op onze Facebook pagina onder 'video's'. Titel: Visualisatie van je droomwerk/-baan).

2. Ga vanuit dit gevoel op zoek naar de beelden/plaatjes. Je kunt hiervoor door tijdschriften bladeren en de kloppende beelden uitknippen. Verzamel veel. Je kunt vóórdat je ze opplakt altijd nog selecteren. Zelf werk ik niet met tijdschriften, maar zoek ik via "afbeeldingen" van Google. Je krijgt dan duizenden afbeeldingen gepresenteerd over jouw thema. Stel jouw verlangen is dat je met je partner over een strand met zonsondergang loopt. Je typt dan bij Google Afbeeldingen Zoeken in: "couple beach sunset". Je krijgt dan 4,3 miljoen afbeeldingen. Als daar niets bijzit! Probeer maar eens. Ik vind dit het grote voordeel om op deze manier naar afbeeldingen te zoeken. Doordat er zóveel afbeeldingen zijn, vind je veel makkelijker een afbeelding waar je ècht iets mee hebt, waar je op resoneert. Doe dit zoeken voor ieder thema waarover je droomt, ieder thema wat je op je VB wilt hebben.

3. Als je met schaar en tijdschriften werkt: verzamel alle afbeeldingen. Via Google zoeken: print alle afbeeldingen, of sla ze op op je pc in een aparte map, maak een selectie, en print ze dan.

4. Plak centraal op je karton het meest belangrijke thema voor je. Als dit bijvoorbeeld je huis is, dan plak je dat hier, je kinderen, dan plak je dat hier, enz. Plaats vervolgens op intuïtie alle overige afbeeldingen er om heen. Maak er een mooie collage van. En geniet er van. Het gaat over JOUW leven!

5. Gebruik daarnaast je eigen creativiteit/inspiratie om het helemaal van jou te maken. Soms schilderen mensen erbij, of plakken/schrijven er woorden bij, of gebruiken nog andere materialen. Voel je hierin vrij. Wederom: het is JOUW creatie.

6. Blijf tijdens het maken ook afgestemd op je visualisatie. Is wat je opplakt ook ècht zoals jij het verlangt? Oftewel: resoneer je op de beelden? Zo kan het best voorkomen dat je weer eens wijzigt of dat je sommige afbeeldingen laat verdwijnen onder een nieuw, beter kloppend beeld.

Aandachtspunten

> Plak géén beelden op je VB waar je juist vanaf wilt. Die een negatieve associatie bij je oproepen. Maar plaats beelden die je juist wèl gerealiseerd wil hebben. Een klant bij Essentiecoaching had een afbeelding van een korset op haar VB geplakt. Toen ik daarnaar vroeg zei ze dat het haar herinnerde aan het strakke keurslijf waar ze in zat en waar ze dus helemaal uit wilde breken. Deze afbeelding hoort niet op een VB. Ik vroeg haar wat ze zou doen als ze uit dat korset gebroken zou zijn. Er kwam een helder antwoord, onder anderen over hoe haar dagen/werk er uit zou zien. Díe afbeeldingen heeft ze toen vervolgens op haar VB geplakt. Oftewel vanuit vrijheid creëren. Binnen een maand had ze ander werk...(haar belangrijkste verlangen), met een financiële afkoopregeling bij haar vorige werkgever. 

> Blijf ook regelmatig toetsen/voelen of de afbeeldingen die je op je VB geplakt hebt nog congruent zijn met je wezenlijke verlangens. Hierover zal ik in het volgende deel meer vertellen.

> Er zijn ook websites waar je een VB online kunt maken. Zelf vind ik deze overbodig, en met name beperkend, omdat ze de beschikking hebben over een beperkt aantal afbeeldingen. Via Google is het aanbod veel groter. Enkele sites voor het online maken van je VB: www.tut.com/theclub www.befreewithzriivisionboard.com

www.oprah.com/spirit/O-Dream-Board-Envision-Your-Best-LifeTM

> Neem de tijd om je VB te maken. Het gaat over je toekomst, over jouw leven. Dus het is prima om daar tijd in te investeren. Tijdens het proces van het maken van je VB is het goed om het af en toe weg te leggen en een dag later weer verder te gaan.

> De afbeeldingen bij deze blog zijn VB's van anderen. Je kunt ook bij Google afbeeldingen zoeken op 'visionboard'. Je krijgt dan talloze voorbeelden. Je zult dan ook zien dat ieder zijn/haar eigen stijl heeft. Sommigen gebruiken veel woorden (bij mij persoonlijk werkt dat minder), en anderen voegen kleuren, verf en materialen toe.

En nu er mee aan de slag!

Zodra je VB gereed is kun je het voor je laten werken door het regelmatig te bekijken. Je kunt het hiervoor op een zichtbare plek in huis hangen. Er zijn naast het ophangen op een zichtbare plek nog veel meer methodes om er mee te werken. Hierover meer in het derde en laatste deel van deze serie over het VB. Voor nu wens ik je erg veel plezier met het maken van je eigen unieke VB. Stel het niet uit, begin er gewoon gelijk mee!

Wat is jouw ervaring?

Wat zijn jouw ervaringen met het maken van een visionboard? Heb je heel concreet verrassende ervaringen gehad die ergens al gecreëerd had door ze op je VB te plaatsen? Deel het hieronder en/of op onze Facebook pagina. Dit kan weer een inspiratie zijn voor anderen. Ik hoor graag van je!

Hans van den Boomen

www.essentiecoaching.nl

FB: www.fb.com/essentiecoaching

Twitter: @essentiecoach
Nieuwsbrief met gratis nuttige tips: info@essentiecoaching.nl